文章
相簿

健康

夏天需要更多的營養滋補

跟著一起來 於 2020年04月28日發表   人氣:139


夏季天氣炎熱,如果不注意衛生,很容易導致疾病。那麼,夏天是怎麼保持健康的呢?養生該吃些什麼呢?下面就一起來進行了解一下還是炎夏適合吃的八種滋補食品食物。

余仁生滴雞精、御藥堂滴雞精則可以喺品牌旗下零售店買到;田原香就有自己嘅滴雞精專門店直營銷售。除咗網上訂購非常方便外,有部分人喜歡直接去直營專門店或零售店度買,貪對產品有咩問題,都可以直接面對面問清楚適合自己嘅飲用建議,咁就買得安心,補得精準啦!

1、蛋白質之王:大豆,絕大部分豆類都含有豐富的蛋白質,而大豆(黃豆)的蛋白質含量更是高達40%左右,比起其他的植物蛋白質,大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理,所以,它被稱為“蛋白黃金”絕對是實至名歸。蛋白質是身體的主要能量來源,我們需要蛋白質來驅動每一個動作。另外,隨著時間歲月的流逝,人體內進行蛋白質在不斷發展消耗和更新,沒有它,毀損的細胞就無法及時得到提高修複和新生,身體會到了快速老去,比起其他能量市場供應來,蛋白質“修複可以再生”的功能更重要、更神奇!

2、膳食纖維之王:松蘑,松茸又稱蘑菇,雞絲,松茸等,作為一種相對罕見的食用菌,松茸幹膳食纖維含量達50%以上!!若論起排毒功能,膳食纖絕對是當仁不讓的最強中國元素!膳食纖維有助於腸內大腸杆菌合成多種維生素,促進腸胃蠕動,不僅有利於毒素排出,減肥也更有利。麥麩的膳食結構纖維在粗糧中含量達到最高,另外我們可以將燕麥、紅薯等其他一些粗糧用為傳統主食產品替代而擺上餐桌;另外,幾乎沒有所有的綠葉菜都富含腋纖維。

3、鐵元素之王:黑木耳,每100克黑木耳裏含鐵98毫克,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍,比綠葉蔬菜中最高的菠菜高出30倍。沒有鐵,我們就沒有新鮮的血液,它是血紅蛋白的重要成分,如果缺鐵,就會導致全身虛弱、煩躁健忘、面色蒼白、頭暈心悸:另外,鐵元素還是不為人知的“胃部營養劑”,一旦缺乏,就會導致有害細菌在胃內聚集、繁殖,不但容易染上腸胃炎,還有患上胃癌的危險。

 


上一篇:夏天需要更多的營養滋補

下一篇:尖銳濕疣和尋常疣的鑒定


本BLOG人氣文章

標籤
累計瀏覽次數: 43,431
所有文章: 41
本日訪客人數: 67
累計訪客人數: 41,796